Trainingsplan und Übungssammlung

[nereteref]

Hallo zusammen,

nach dem Einführungsseminar in Berlin möchte ich gerne einen Trainingsplan aufstellen. Die Grundübungen (Formschule) habe ich ja schon kennengelernt.

Es wäre toll, wenn diejenigen die schonmal in Ungarn an einem dieser Clubtage teilgenommen haben eine kurze oder auch ausführliche Übersicht über die absolvierten Übungen oder Teilübungen geben könnten. Das gleiche gilt natürlich auch für den Trainigsaufbau.

Aufwärm- und Dehnungsübungen gibt es ja als pdf-Datei z.B. bei [url=http://]kassai.at[/url] .

Je mehr Übungen zusammenkommen, desto abwechslungsreicher läßt sich dann ja eine Trainingseinheit gestalten.

Ich freu mich schon auf Eure Rückmeldungen

Viele Grüße

[acheson]

Hallo nereteref,

aufzeichnungen gibt es keine, ist aber nicht so schwer zu behalten.

schiessen
- zur seite
- nach vorn
- nach hinten
- "aus" der hocke
- tiefe reiterposition

schnell nocken/schiessen jeweils 3 pfeile
- zur seite
- vorn/seite/hinten
- "aus" der hocke
- im liegen

tipps zum training:
- aufwärmen, aufwärmen, aufwärmen
- auch vor dem spiegel üben
- alle übungen erst ohne bogen, dann mit
- regelmässig die technik von einem reiterbogenschützen deines vertrauens kontrollieren lassen damit sich keine fehler einschleichen.
- erst mit einem pfeil anfangen, dann auf drei steigern, erst wenn das fehlerfrei klappt den nächsten pfeil dazu
- nicht zielen, kopf hoch und schiessen, "zielen" üben kannst du später
wenn der bewegungsablauf stimmt

gruss
holger